它既是蔬菜里的“補鈣大王”,還是“天然減肥藥”,2元錢做1大盤每個人的心里都有自己最喜歡吃的蔬菜,往往這些蔬菜的營養(yǎng)成為剛好是我們身體所需要的。不吃吃蔬菜的話,我們的身體就會缺少很多的營養(yǎng)物質(zhì),會使身體的營養(yǎng)不均衡不協(xié)調(diào)。就像老人說的多吃些五谷雜糧,是一樣的道理。我們生活中不管是什么樣的蔬菜和食物,我們都有要多多少少吃點!這樣才能讓我們的身體變得更加健康。
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其實它就是素木耳菜,每個人都吃過木耳菜,不管是燉湯還是素炒都是不錯的選擇。木耳菜還有其它的吃法,而木耳菜的營養(yǎng)價值很豐富的!具有很好的醫(yī)療保健,而且木耳不僅熱量低,脂肪少適合減肥人群吃。生活中多吃些木耳,起著降血壓和益肝,清熱涼血和防止便秘等很多的功效。老年人要多多吃。
木耳菜富含的鈣含量是非常高的,其中的草酸很低。如果想要補鈣,就選擇木耳。在家我經(jīng)常做素?zé)獍枘径耍龇ㄊ窍喈?dāng)簡單的。現(xiàn)在我們開始準(zhǔn)備食材:木耳菜500克,素?zé)?00克,花生油和鹽。提前把素?zé)馇泻脗溆茫缓蟀涯径饲逑矗缓蟠蟾胖?分鐘左右。再加入,適量的花生油和鹽來調(diào)味。
煮出來的木耳非常清脆嫩滑,然后把木耳菜撈出作為備用,起鍋燒油,將素?zé)獾谷脲佒校綍r候少量的水和鹽。選擇大火煮一分鐘左右,然后用大火收汁。我把我沒做好的素?zé)猓俚谷肽径死铩K責(zé)獍枘径耍瓦@樣制作成功。口感是相當(dāng)不錯的哦。木耳菜雖然好吃,日常生活中,孕婦是不適合吃木耳菜的!
木耳具有滑腸涼血,和造成血液停滯的現(xiàn)象,孕婦在日常飲食中不適合吃木耳菜的!木耳菜屬于味甘性寒的食物,不僅可以清熱而且,還有化妝涼血的功效。它既是蔬菜里的“補鈣大王”,還是“天然減肥藥”,2元錢做1大盤,我們這里的木耳菜非常便宜的,2元錢就能買很多,木耳菜的脂肪含量很低,如果想減肥的話可以選擇。