據
深圳送菜公司熟知這4種蔬菜常給孩子吃,改善腸胃,幫助消化,增強身體抵抗力
1.豌豆幼苗
豌豆苗營養豐富,含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分,能利尿消腫,促進大腸蠕動,幫助消化,增強免疫力,還能健脾胃。它們是非常適合春天吃的蔬菜。這是喝湯的好方法。
2.豆芽
豆芽是生活中非常常見的蔬菜,含有大量胡蘿卜素和維生素等營養物質。它們可以清熱明目,緩解疲勞,滋潤頭發,給頭發補充營養,保持頭發烏黑。尤其是在春天,多吃豆芽也可以補充維生素B2,這是春天難得的營養蔬菜。
3.南瓜
南瓜味道很甜,很多人喜歡吃。它還含有大量的營養物質,如大量的多糖、氨基酸和果膠,可以保護胃腸粘膜免受粗糧的刺激,促進消化,增加肝細胞的再生能力,幫助恢復肝功能。
4.白蘿卜
白蘿卜是我們生活中常見的蔬菜,肉質細嫩,味道微辣。含有大量維生素、膳食纖維等營養物質,能防止皮膚老化,防止黑斑形成;還能促進胃腸蠕動,在一定程度上緩解便秘。春季多吃白蘿卜也有清熱生津的作用,避免上火。